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Parent page: Alles rund ums Radfahren
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Radfahrern hat viele Vorteile: gesundheitlich, für das Klima, Zeitersparnis in Großstädten, soziales Miteinander zum Beispiel bei Fahrradtouren und vieles mehr. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen zum beliebten Drahtesel greifen.
Das richtige Rad
Es ist wichtig, dass das Rad zum Fahrer passt. Dabei sollte man auf Körpergröße und Gewicht achten. Einige Fahrräder, besonders die der Männer, haben zum Beispiel eine verstärkende Stange und größere Reifen. Des Weiteren sollte das Rad auch an die Wegstrecke angepasst sein. Niemand möchte mit einem City Bike eine Bergtour fahren. Außerdem empfiehlt es sich, immer ein kleines Reparatur-Set sowie eine Luftpumpe dabeizuhaben, besonders auf längeren Touren. Packtaschen sind perfekt, um bequem Gepäck auf dem Rad zu transportieren. Hierbei muss allerdings die richtige Anbringung und das Gewicht des Gepäcks beachtet werden, damit die Taschen nicht am Hinterrad schleifen.
Sitzposition
Die richtige Höhe des Sattels ist dann eingestellt, wenn die darauf sitzende Person bei einem gestreckten Bein mit der Ferse das untere Pedal erreichen kann. Wenn das Ziel gemütliches Radeln ist, dann ist eine aufrechte Sitzposition mit einer Oberkörperneigung von 15-20 Grad nach vorne optimal. Die Handgelenke sollten dabei am besten nicht abgeknickt sein.
Kleidung
Für kurze Fahrten reicht normale Freizeitkleidung völlig aus. Wer längere Fahrten plant, sollte daran denken, dass Radfahren eine Sportart ist, bei der man durchaus ins Schwitzen kommen kann. Wer regelmäßig längere Touren angeht, sollte Funktionskleidung tragen. Denn diese transportiert den Schweiß ab. Bei Wind und Regen schützen atmungsaktive Outdoor-Jacken. Eine gepolsterte Radlerhose sorgt für mehr Komfort.
Sicherheit
Obwohl es in Deutschland keine Helmpflicht gibt, kann ein Helm durchaus sinnvoll sein. Wenn ein Helm gewünscht ist, dann sollte man beim Kauf unbedingt darauf achten, dass er sich gut der Kopfform anpasst und luftdurchlässig ist. Um dies zu garantieren, lohnt es sich auch, in ein größeres Fahrrad-Geschäft zu gehen und sich dort beraten zu lassen.