Wenn es Euch manchmal schwer fällt, Euch selbst zu motivieren und Zielen näher zu kommen, seid Ihr hier genau richtig! Sucht Euch einige der Tipps zum Ausprobieren aus, und Ihr seid eurem Ziel näher. Übrigens funktionieren die folgenden Tipps nicht nur im Bezug auf Sport, sondern sind universell einsetzbar.
1. Setzt Euch ein Ziel
Dies ist die Basis für eine gute Selbstmotivation, denn ohne Ziel habt Ihr nichts, worauf ihr hinarbeiten könnt. Die Formulierung ist dabei besonders wichtig, denn je klarer Ihr das Ziel vor Augen habt, desto leichter fällt es, sich zu motivieren. Hierbei sollte auch dein Warum klar erkennbar sein.
2.Kleinere Schritte gehen
Unterschätze niemals die große Wirkung kleiner Veränderungen im Leben. Auch wenn der Prozess dann vielleicht ein bisschen länger dauert, sind die Ergebnisse doch nachhaltiger als bei schnellen überstürzten Veränderungen.
Eure Schritte müssen ja nicht für immer so klein bleiben, es ist nur gut, sich langsam zu steigern. Zu diesem Punkt gehört auch, sich Zwischenziele zu setzen, an die man auch beim Erreichen eine kleine Belohnung knüpfen kann.
3. Auf die Worte eurer Gedanken achten
Vielleicht kennen einige von Euch das Prinzip des Law of Attraction, denn dieses spielt hier eine große Rolle. Wie du denkst, beeinflusst deine emotionale Bindung zu der Sache unheimlich viel. Ein gutes Beispiel ist das Wort „muss“. Beim Benutzen dieses Wortes wird mit der Sache sofort Zwang in Verbindung gebracht. Dadurch bekommt selbst die positivste Sache eine negative Aufladung.
4. Erschafft Gewohnheiten
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, das fängt schon an bei dem morgendlichen Zähneputzen, kann aber noch viel weiter gehen. Statistiken besagen, dass es 21 Tage braucht, um eine neue Gewohnheit zu bilden. Probiert also vielleicht einmal, euch für 3-4 Wochen eine Challenge zu setzen. Klar, nach den paar Wochen werdet Ihr nicht automatisch alles weiterführen, aber der Einstieg in das regelmäßige Machen dieser Sache wird weitaus einfacher.